Poplach v telefóne mi pripomína trikrát denne, aby som prerušil a zobudil si vedomý dych. Vyzývam to ako môj "Prebúdzajúci alarm" a niekedy som ho vypol bez zastavenia a vrátil sa späť k prehliadaniu môjho kŕmenia Instagram alebo bezohľadne jesol nejakú pizzu alebo obťažne znepokojoval prácu. V tejto zaneprázdnenej, inštastickej a vzhľadom posadnutej spoločnosti je to dosť ťažké spomaliť a prehĺbiť svoje vedomie o súčasnom okamihu. Je to však ešte náročnejšie, keď súčasný moment zahŕňa úroveň bolesti a utrpenia, ktoré sa zúfalo nechcete cítiť.
Na strednej škole, keď sa môj otec začal piť na seba a naša rodina sa rozpadla, som túžil po úľave od zármutku a úzkosti, že každý, kto mal niekedy miloval závislého, vie veľmi dobre. Vyžadoval som si jasný a jednoznačný stav - aby som premenil svoje srdce a myseľ.
Objavil som bulímiu.
Zvyčajne okolo polnoci som sa stal hrubým spôsobom, ktorý bol mimo fyzického. Vkrádala by som sa do kuchyne a skusila som granolovú tyčinku a potom ďalšie skus a potom ďalšie. Čoskoro sa mi zuby krúľali na cukríkoch a čipoch a cukrovinkách, na všetky jedlá, ktoré by som nemal snívať, že by som sa dotkol počas dňa. S pocitom, že potraviny sa kĺžu po krku, moje ústa sa neustále pohybujú, môj brušný útvar sa stáva plnší a pevnejší v druhej, čoskoro zabudnem na môjho opitého otca a zlú matematickú triedu a chlapcovi, ktorého som sa páčil, ktorý ma nemal rád, Čoskoro som zabudol, že som sa staral o svet. Moja ruka bola zvyčajne pokrytá arašidovým maslom alebo studeným cestovinovým šalátom, do ktorého som vykopal prsty. Nebol čas na vidličku, taniere alebo nápoje medzi uhryznutím. Bola len túžba naplniť, okamžite nasledovala naliehavá potreba dostať sa prázdne.
To, čo sa na vonkajšej strane ukázalo ako deštruktívna metóda hubenia chýb, bola v skutočnosti trvalým pokusom uniknúť mojej vnútornej realite, myšlienkam a emóciám, ktoré sa zdali byť príliš veľké na zvládnutie. Obnova by bola menej záležitosťou uzdravenia môjho vzťahu s jedlom a viac o uzdravovaní môjho vzťahu so súčasným momentom.
Ukázalo sa, že môj otec a ja sme neboli tak odlišní. Otec utopil svoju bolesť v vodách vodopádov a popieranie, zatiaľ čo som si prilepil prsty hrdlom a dostal sa až do môjho srdca a snažil sa ho vytiahnuť. Obaja sme sa snažili uniknúť nášmu utrpeniu a skryť našu zraniteľnosť. Zomreli sme v malých záchvatoch znova a znova, snažiac sa necítiť.
Krátko po rehabilitácii som dostala prácu s bezdomovcami v spoločnosti San Diego Humane Society. Bolo to tam, v malých dávkach, že som začal robiť priestor v mojom srdci, namiesto môjho žalúdka, za nepríjemné. Kedykoľvek som sa cítila úzkostlivo alebo depresívne alebo ohromená, našla by som veľkého psa, zvyčajne Pit Bulla, ktorý veril, že je to psík, a ja by som si zachoval svoje objemné telo ako kotvu, keď mi prechádzali vlny emócií. Keď každá molekula mojej chcieť zmocniť a utiecť, pomôže mi cítiť sa a zostať. S nezúčastnenou prítomnosťou, bytosťou, ktorá nepozná žiadny iný spôsob bytia ako tu a teraz, by som mohol upustiť od svojich metód sebaobrany a nechať vidieť moju tendenciu, skutočnú a zraniteľnú seba.
vDary nedokonalosti, Brené Brown opisuje, ako sa vo svojej najskoršej podobe slovo "odvaha" nespájalo s hrdinstvom ani vonkajšou silou, ale s vnútornou pravdou a zraniteľnosťou. Je to odvodené z latinského slova "cor" a pôvodne znamenalo "hovoriť svoju myseľ rozprávaním celého srdca".
Podľa môjho názoru to je to, čo robia psi. S jazykom svojich telies hovoria všetkým svojim srdcom. Ak chce pes zostať sám, ona si udržuje svoju vzdialenosť. Ak sa bojí, ona sa chveje a zastrčí svoj chvost. Ak chce lásku, presunie nos cez tyče a dosiahne za ňu. Zaskočí do lona. Pozdravuje vás s nadšením, ktoré sa zdajú byť nepatrné na takom tmavom, neplodnom mieste.
Pred niekoľkými rokmi som sa pri dobrovoľníckej práci v zúženom úkryte v Los Angeles zoznámil s desiatkou mesiacov starou žiaruvzdornou Pit Bull s názvom Sunny. Bola zneužitá a zanedbávaná ako šteňa. V poslednej chovateľskej stanici v zadnom rohu útulku bola taká chudá, že dokonca aj jej tieň vyzeral kostnato. Jej chvost bol rozrezaný a zlomený na niekoľkých miestach, akoby ho niekto zaujal kladivom.
Zakaždým, keď som sa k nej priblížil, zakričala s radosťou a tlačila papuľu cez hrdzavé tyče. Oči boli tak výrazné, plné zlatých a hnedých odtieňov. Často sa pozrela na hranici reči, povedala niečo smutné, ale pravdivé. Klesol som pred ňou a dostal sa cez tyče, aby som ju poškriabal, aby som jej políbil mokrý nos, aby som jej povedal, že bude v poriadku. Sklonila jej telo do moja dychtivosťou a skrúcala hlavu, aby sa pozrela do očí a hľadala na slnečné svetlo.
V tomto pustom prostredí sa mnohí psi z prístrešku správali tak, ako keby som bol uväznený v klietke - zhoršili sa duševne a fyzicky. Ale Sunny skutočne podnikol kroky k uzdraveniu. Prekonala strach z jej odrazu vo svojej miske s vodou a hydratovala v horúcom letnom slnku. Znova začala jesť a prsia z prsta. Namiesto toho, aby sme sa báli ľudí alebo sa vzdal všetkým, Sunny zostal v spojení.
Nakoniec, schopnosť byť skutočná a zraniteľná zachránila jej život.
Myslím si, že aj my to šetrí.
Moja obnova, od depresie a bulímie, bola postavená na mojej schopnosti spoznať to, čo sa cítim v tomto momente (skôr ako bežať z nej). Odstrániť svoje metódy sebaobrany a požiadať o pomoc. Odstrániť "odvážnu" tvár a dať na moju skutočnú. Dať niekomu čestnú odpoveď, keď sa spýta, ako robím.
Byť skôr ako útulný pes a povedať všetko moje srdce. Aj keď to bolí.
© 2016 Shannon Kopp, autor knihy Minca za mincu
Autor Bio Shannon Kopp, autorMinca za mincu, je spisovateľ, prežívajúce poruchy príjmu potravy a obhajca dobrých životných podmienok zvierat. Pracovala a dobrovoľne poskytovala rôzne útulky v San Diegu a Los Angeles, kde jej pomáhali nájsť zdravší a veselší spôsob života. Jej úlohou je pomôcť každému útulnému psovi nájsť milujúci dom a zvýšiť povedomie o poruchách stravovania ao otázkach dobrých životných podmienok zvierat.
Pre viac informácií navštívte jej webovú stránku www.shannonkopp.com
Odporúčaný obrázok prostredníctvom Shannon Kopp
