Ak máte viesť aktívny životný štýl - najmä ak chcete udržať vášho psa zdravý - bežať spolu je skvelou voľbou. Ale, podobne ako urobiť dobrú fotografiu alebo sa pokúsiť o make-up, je najlepšie urobiť trochu domáce úlohy predtým, ako sa ponoríte. S úverom na rozhovor GQ s Tomom Moroneym, z tímu New York Running Paws a podporovaných našimi priateľmi Dina Fantegrossi, licencovaným veterinárnym technikom a Shelby Semelom, profesionálnym trénerom psov, je tu kontrolný zoznam vecí, ktoré je potrebné mať na pamäti skôr, ako začnete jog so psom:
1. Ak máte buldog (alebo Pug, alebo Frenchie) - Spomaliť!
Brachycefalické psy majú dýchacie ťažkosti a krátke nohy. Nie sú to ideálne plemená na dlhodobé tréningy. Moroney odporúča, aby ste si s vami vybrali jedného z týchto psov, držte sa na rýchlej chôdzi. Môžete si tiež vyskúšať intervalový tréning - jog za blok, chodiť po dvoch.
2. Ak máte šteňa (alebo zástupný znak) - Nechajte bežať!
Šteňatá potrebujú aspoň osem mesiacov vývoja kostí, a tak sa na ne ľahko! Mali by ste počkať, kým váš pes nie je najmenej jeden rok predtým, ako ju vezmete na plnohodnotný beh. Okrem toho Shelby navrhuje, že by ste nemali bežať so svojím psom, ak sú ľahko podráždení a náchylní vyhnúť sa kurzu. V takom prípade váš pes bude potrebovať nejaký ďalší tréning pred tým, než bude pripravený byť vaším novým bežcom.
3. Takže, ktoré psy * sú najlepšie pre beh?
Moroney poukazuje na to, že kľúčovým faktorom nie je veľkosť psa, ale relatívna dĺžka nohy k telu - s relatívne dlhšími nohami, ktoré vytvárajú lepších partnerov. Moroney má päť najlepších chovov: Nemecké krátkosrsté ukazovatele, zlaté retrievery, labradory, hraničné kolíše a husky.
4. Používajte bežné vodítko a premýšľajte o svojom postroji a obojku
Moroney navrhuje bežné vodítko, a nie zatahovacie vodítko, pretože ztiahnuteľné "učí psa, aby vždy požiadal o ďalšiu dĺžku." A bežná chôdza by mala byť v poriadku, ale ak bežíte pravidelne, môžete zvážiť, namiesto toho, aby ste znížili riziko poškodenia šteňa. Shelby poukazuje na to, že radšej ísť s golierom, ktorý nebude utiahnutý, keď beží - vynechávajúc skluzu, dusivku, špičku alebo martingale.
5. Starajte sa o podnikanie ako prvé
Dina odporúča, aby ste si psa vybrali na krátku prechádzku predtým, než začnete chodiť na chodenie, aby prestávky v kúpeľni neprerušovali rytmus vášho psovho cvičenia (alebo vášho).
6. Naučte sa jazyk vášho psa
Moroney odporúča, aby ste venovali pozornosť tomu, ako sa váš pes správal a reagoval počas behu. Ak zaostáva, jazyk sa zhora, je pravdepodobne unavený, tak trochu spomaliť! Ak sa jeho vlasy stoja a jeho uši a chvost sú perkované, môže mať strach o iného psa v oblasti. Čím lepšie poznáte náladu svojho psa, tým lepšie spustíte.
7. Môžete si zaobchádzať, ale nemusíte sa sústrediť
Pre veľa psov je bežka všetko, čo potrebujú.
8. Zmeniť dĺžku a trvanie vašich sérií.
Váš pes by mal denne dostať asi jednu hodinu cvičenia (niektoré plemená viac, niektoré menej), ale to môže mať mnoho foriem - hranie, vyťahovanie alebo preťahovanie vojny, alebo len vyháňanie na hodiny. Ak bežíte každý deň, Moroney odporúča maximálny počet 5 míľ pre váš pes, každý deň. A ak bežíte denne, postupujte po 5-míľovej jazde s kratšími sériami pre nasledujúce dni.
9. Nezabudnite, pomáha udržať vášho psa na svojom najlepšom správaní.
Beh pomáha svojmu psovi dostať energiu von. Keď dostane šancu na útek, nebude tak pokušená, aby jej cvičenie kopala do dvora alebo žutila všetko, čo vlastníte, alebo jazdiť do jazera.
10. Hrať to bezpečne!
Shelby navrhuje reflexné zariadenie na psa alebo vodítko, ak bežíte v noci. Dina nám pripomína, že ak máte nejaké ďalšie otázky a obavy z toho, že začnete bežať s vaším psom, mali by ste sa najskôr poradiť s veterinárnym lekárom.
Odporúčaný obrázok prostredníctvom Men's Fitness
H / t GQ
