Obezita je na vzostupe - u ľudí aj u psov. Ak si myslíte, že cvičenie vás nezobudí, možno ste sa na to dívali nesprávnym smerom. Tricia Montgomeryová, zakladateľka a prezidentka klubu K9 Fit, má niekoľko úžasných nápadov, ktoré vás a vášho pohovka dostanú na gauč a posúvajú sa k vhodnej budúcnosti.
Cvičenie - viete, že je to pre vás dobré. Viete, že vám môže poskytnúť energiu, pomôcť vám udržať zdravú váhu, udržať svaly a kĺby flexibilné, pomôcť vám žiť dlhšie a predovšetkým sa cítiť lepšie.
A čo najlepší priateľ? Obaja ste podľahli lenivým letným dňom?
Ak vy a váš pes hľadáte trochu viac "pooch", kde by nemal byť, nie ste len dostatok cvičenia, a to ani oni.
Bez toho, aby niekto viedol cestu, psi nemôžu cvičiť ani chodiť; ani nebudú robiť Puppy Plank alebo Labby Leg Lift vo svojom voľnom čase. Rodičia musia byť motivátorom. Ale ako?
Kľúčom k skvelému tréningovému programu je vy; musíte to urobiť príjemným, pre oboch. Premýšľajte o tom - bez ohľadu na svoju kondíciu, ak sa nemusíte baviť a cvičíte, ani váš pes. Či idete o pohyby, alebo o nedostatok účelu, musíte sa baviť. Zábava je tam, kde začínajú dobré návyky.
Súvisiace: Furry Fitness: Fuzzy Buns Of Steel
Nielenže môžete cvičenie rozšíriť život svojho najlepšieho priateľa; môže tiež vyčerpať časť svojej nervovej energie a urobiť z nich o niečo menej pravdepodobné, že bude žuvať na záclonách obývacej izby. Získanie tvaru je prospešné pre každého, a to nielen z hľadiska zníženia telesnej hmotnosti, alebo zdravého zdravia - zaväzuje sa, že sa bude spoločne cvičiť
Psy - dostanú nás do pohybu
Rovnako ako ich ľudia, iní psi potrebujú rôzne výkony. Pred začatím akéhokoľvek fitness programu, ktorý sa líši od každodennej rutinnej alebo normálnej činnosti, aby ste sa vyhli zraneniu, poraďte sa so svojím veterinárom a rodinným lekárom. Pri správnom posúdení pre vás oboch môžete začať cvičebný program, ktorý sa vôbec nezdá byť "ruff".
Len si pamätajte, rovnako ako ľudia, ktorí nie sú zvyknutí na cvičenie, psy by mali začať pomaly. A ako hovoríme v klube K9 Fit, trochu niečo je lepšie ako celá vec nič!
Súvisiace: Čerpanie s vašim psom v posilňovni
Získajte Muttivated, Get Moving!
Tu je len niekoľko nápadov, ako dostať vás a vášho psa v správnom smere:
- Chôdza psa: Doplňte ďalších 15 minút chôdze ráno a večer.
- Jog-Walk-Jog: Umiestnite krátke vzdialenosti medzi orientačnými bodmi, ako je poštová schránka, ulica alebo blok. Striedajte medzi rýchlou prechádzkou a behom alebo prechádzkou a jogom. Držte to na 10-15 minút, čo umožňuje každý týždeň zvýšiť vzdialenosť.
- Hrať loptu: Použite obľúbenú hračku vášho psa a mať staromódny závod. Hádzať hračku a potom pretekať svojho psa, aby ste zistili, kto dostane prvý. Viac ako pravdepodobne nebudete vyhrať. Oslovte ďalšie silové tréningy a stabilitu, bežte späť so psom. Pravidlo labky: 10-15 minútový tréning
- Spots Side Shuffles: Vykonajte bočný náhodný pohyb sem a tam po celej miestnosti. Nechajte svojho psa s vami pohybovať. Váš pes by mal byť pred vami a smerom k smeru pohybu. Nechajte ich otočiť tvárou v opačnom smere, keď sa dostanete na koniec miestnosti počas pobytu v rovnakej polohe. Opakujte 10-krát v oboch smeroch
- Fido Pushups: Nechajte svojho psa sedieť alebo ležať vedľa teba, zatiaľ čo budete vykonávať pushups. Nezabudnite udržiavať úzke stehná a hlava rovno. Pokúste sa najprv posunúť prsty do prstov a podľa potreby upraviť na kolená. Urobte toľko, koľko môžete, až do neúspechu.
- Doggy Push Ups: Nechajte svojho psa robiť 5 psíkov. Toto cvičenie sa vykonáva tým, že váš pes sedí a ľahne 5 krát.
- Hill / Stair Climbs: Začnite s malými kopcami alebo schodmi, aby ste získali silu a získali silu. V hornej časti sa otočte a choďte späť. Pomalý pohyb po schodoch je lepší ako beh a preskakovanie schodov, aby ste pracovali na sile.
- Vysoká labka: Keď zostanete v poloostrovej polohe, dosiahnite jednu prednú labku a zdvihnite jej do úplného rozšírenia. Ukážte psa s rukou, kde chcete umiestniť. Zopakujte druhú stranu.
Výhody
Urobte si čas na cvičenie so psom. Budete nielen cítiť a vyzeráte lepšie; znížite tiež riziko srdcových ochorení, znižujete krvný tlak, znižujete riziko alergií a znižujete stres. Nehovoriac o pridanie pár šťastných a zdravých rokov do obidvoch vašich životov!
Tak vstávajte, vyjdite, dostanú MUTTivated, pohybujte sa a urobte záväzok pre vás a svojho najlepšieho priateľa.
Tricia Montgomery založila spoločnosť K9 Fit Club® v roku 2012. V súčasnosti pôsobila ako predsedníčka organizácie, rozmanité skúsenosti Tricie vo veterinárnej medicíne, public relations, záchranu zvierat, osobnej výcviku a vlastnej jazdy na strata hmotnosti priniesli dokonalú kombináciu schopností vytvoriť celoštátna komunita certifikovaných trénerov - venovaná zdraviu, kondícii a wellness psov a ich ľuďom.
