** Predtým, ako skončíte tlmením vášho psa neochotne po ulici, pozrite sa na tieto 8 plemien, ktoré si v lete musia byť veľmi opatrné a uistite sa, že vaše šteňa nie je vystavené žiadnym zdravotným problémom tým, že zvýši úroveň jeho aktivity.
Kto potrebuje členstvo v programe Equinox, keď je tam najlepšia telocvičňa, má štyri labky a žije vo vašom vlastnom dome? Ako keby ste potrebovali iný dôvod, prečo sa váš pes vytratiť, výskum dokázal, že naši chlupatí priatelia môžu byť motiváciou cvičení, ktorú potrebujeme každý deň (doslova).
1. Motivujú vás
V štúdii výskumníkov na univerzite v Purdue, keď účastníci dostali e-maily o výhodách užívania vášho psa na prechádzku, zvýšili svoje prechádzky z priemeru 10 minút na 80 minút týždenne. Výskumníci zistili, že vlastné záujmy účastníka o zdravie sú druhoradé. "Keď sme zisťovali, prečo zvyšovali chôdzu, väčšina z nich uviedla, že je to pre ich psa výhodou, namiesto toho, aby sa sústredili na zdravotné výhody, ktoré dostali na zvýšenie ich aktivity, "povedal vedúci výskumník Elizabeth Richards JConline.
Použitie svojho psa ako motivácie na prechádzku je skvelý spôsob, ako sa dostať von viac. Navyše je to pre vás a tvoje šteňa, ktoré sa vrátia domov vyčerpané a pripravené na to, aby si sa vybrali na post-walk.
2. Nerušia na vás
Na rozdiel od vášho šialeného kamaráta Sarah, ktorý ste (snažte sa) ísť na spinning triede v nedeľu, váš pes nemôže volať povedať, že ona nemôže robiť to tento týždeň. A mať cvičenie kamarát je ďalší veľký motivátor - veľa štúdií, ako je tento, ukázalo, že mať cvičenie kamarát, ktorý sa spolieha na vás robiť dobre môže ovplyvniť vás, aby sa silnejšie tlačiť.
3. Nikdy sa neoplatia
Okrem občasného kňučania z unaveného mláďaťa, ktorý naozaj nechce ísť na prechádzku, váš pes bude nadšený na novú túžbu vytiahnuť ho vonku. Veda dokazuje, že emócie sú nákazlivé, vrátane vášho chlapca, ktorý má chúť, aby zasiahlo dlažbu.
4. Budete mať čerstvý vzduch
Robiť výpady v preplnenom, pocení telocvični môže byť efektívne pre vaše glutes, ale to tiež robí chcete skákať do sprchy a nikdy odísť. Hádzanie frisbee vonku so psom nie je len skvelý spôsob, ako uniknúť hranici telocvične, ale prirodzené vône ako levanduľa a jazmín môžu tiež znížiť stres a zvýšiť vašu náladu. Navyše je to skvelý spôsob, ako získať bronz pre tých z nás, ktorí sú príliš zlovestní na to, aby si sadli a tancovali.
5. Necíti sa ako cvičenie
Neexistuje žiaden cukor po 30 minútach na elipsu - vyzerá, vonia a cíti sa ako namáhavé cvičenie. Hra na chytanie so psom sa však cíti skôr ako doba hrania, ako je doba sochárstva. Rozptýlením seba a nerozmýšľaním o vycvičovaní nebudete neustále kontrolovať svoje hodinky, aby ste videli, kedy je to 30 minút. Cvičenie so psom jednoducho letí ako ten tenisový loptičku, ktorý preteká vzduchom!
6. Je zadarmo
Keď bol môj pes šteniatkom, ignoroval drahé hračky za to, čo sme nazývali "skitterpins", ktoré boli len prázdne fľaše na vodu. Hádzanie fliaš na vodu okolo dvora ho zvyklo tak rýchlo, že by sa zvrhol do stredu dvora a odmietol vstať.
Čo je skvelé pre naše šteňatá, je to, že je jedno, čo hodíte - palicu, fľašu s vodou, vašu topánku - sú stále šťastní, že beží a vyberá ju. Práca so psom šetrí peniaze na členstvo v telocvični a týždenné kurzy Zumba. Namiesto toho, aby ste míňali peniaze, budete platiť v slobbery bozky!
Odporúčaný obrázok prostredníctvom domácej domácnosti
Zdroje: Medical Center v Marylanskej univerzite, PubMed, Atlantik, JCOnline, Sage Journals
