Fotografie od: www.BillionPhotos.com/Bigstock
Počuli ste niekedy o termíne "Compassion Fatigue"? Toto emocionálne vyčerpanie ohrozuje duševné zdravie mnohých, ktorí pracujú so zvieratami.
Ak ste niekedy položili nohu do prístrešku pre zvieratá, možno ste boli okamžite zaplaveni pocitom súcitu s tuctami zvierat bez domova, ktoré na vás hľadeli z ich perí. Jedna inštancia tejto skúsenosti je dostatočne ťažká pre srdce, tak si predstavte, ako sa cudzinci starajú o tieto situácie každý deň. Únava od súcitu je veľmi reálna a veľmi vážna - pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac a zistite, čo môžete urobiť, aby ste pomohli.
Čo je Compassion Fatigue?
Podľa Charlesa Figely, Ph.D., riaditeľa Štátneho univerzitného ústavu traumatológie na Floride, súcitná únava je "emocionálne vyčerpanie spôsobené stresom pri starostlivosti o traumatizované alebo trpiace zvieratá alebo ľudí". Ľudia, ktorí dobrovoľne pracujú alebo pracujú v útulkoch pre zvieratá, to často robia z túžby pomôcť zvieratám v núdzi, ale mnohí z nich si neuvedomujú hlboké účinky neustále dávať nielen svoj čas, ale aj emócie dobre.
Súvisiace články: Ako pomôcť psy útulky, keď nemôžete prijať
Únava v oblasti súcitu sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi, ale mnohé z prvých príznakov sú emocionálne - pocity depresie alebo uviaznutia v práci, náhly výbuch hnevu, cynický alebo vytrvalý prejav, nočné mory alebo flashbacky a rýchle výkyvy v nálade a emóciách. Je tiež dôležité uvedomiť si, že únava zo súcitu môže spôsobiť aj niektoré fyzické príznaky - veci ako fyzické vyčerpanie alebo choroba, časté zdravotné problémy, ťažkosti so spaním, zneužívanie návykov a dokonca aj samovraždu. (Táto podmienka vyšla najavo v septembri 2014, keď 48-ročný veterinárny behaviorista a najpredávanejší autor Dr. Sophia Yin zomrel na samovraždu.)
Ako môžete chrániť seba a iných?
Práca so zvieratami v núdzi na dennej báze nie je vôbec jednoduchá práca. V skutočnosti je to často vďačná práca, ktorá si vyžaduje oveľa viac času a úsilia, než si mnohí ľudia predstavia. Čím hlbšie sa stanete, tým viac narazíte na to, že sa stanete izolovaní od svojich priateľov a rodiny, dokonca môžete vyvolať negatívny postoj alebo sa dostať do stavu depresie.
Súvisiace: 8 úžasných spoločností, ktoré ste nikdy nevedeli pomohli zvieratám
Mnoho ľudí, ktorí zažívajú únavu zo súcitu, udržiavajú svoje pocity vo vnútri, ale jedna z najlepších vecí, ktorú môžete urobiť, je rozprávať o svojich skúsenostiach - uvoľniť niektoré z týchto emočných stresov. Ak poznáte niekoho, kto trpí únavou z milosti, môžete mu pomôcť tým, že si zapožičiavate ucho, povzbudíte ich, aby sa vyjadrili a zdieľali svoje pocity, namiesto toho, aby ich naplnili.
Ďalšia vec, ktorú možno považujete za užitočnú, ak vy alebo vašu milovanú trpíte z únavy pri súcitu, je brainstorming spôsobov, ako konať. Ak pracujete v útulku pre zvieratá so stovkami bezdomovcov a opustených zvierat, je jednoduché stať sa cynickým a cítiť sa ako problém veľký a neprekonateľný.
Ak budete mať čas premýšľať o tom, je možné nájsť riešenia pre jednoduché problémy alebo veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zmenili. Je tiež neuveriteľne dôležité, aby ste venovali dostatok času na starostlivosť o seba. Ak sa neustále dávate na seba, ale nemáte čas na seba, vyhorenie je nevyhnutné.
Vyžaduje špeciálny druh človeka na prácu so zvieratami v núdzi, najmä ako na prácu na plný úväzok. Ak vy alebo milovaný ste opatrovateľom zvierat, tak ťažko, ako čeliť, nemôžete zachrániť všetky zvieratá, s ktorými ste prišli do styku. Ale vždy pamätajte, že ste rozdiel - nikdy nepodceňujte, aké dôležité je zachrániť jeden život.
