Jedným z dôvodov, prečo som tak nadšený, že píšem sériu "Chôdza po prechádzke" BarkPost myslím si, že je dôležité, aby sme si vzali čas na to, aby sme uznali dobrú prácu, ktorú všetci dosahujeme pre zvieratá v tejto krajine. Je tak ľahké sústrediť sa na nekonečné potreby, ktoré niekedy zabúdame na radosť z toho, čo sme urobili. Keď prestaneme uznávať naše úspechy, začneme mať vlastné problémy.
V minulosti boli časy, keď som sa cítil smutný a nemohol pokračovať. Nič, čo by som si nemohol dať prstom, len pocit beznádeje. Obrázky na Facebooku ma zranili. Príbehy o strate a bolesti a bolesti ma ponechali pocit panike. Len som cítil, že nemám dostatok času, energie alebo peňazí na to, aby som urobil akékoľvek škody v strašných potrebách, ktoré som videl každý deň. Až keď som začal robiť nejaký výskum, konečne som zistil, čo sa deje.
Podľa Dr. Charlesa Figelyho z Ústavu traumatológie na Štátnej univerzite v Floride "Compassion Fatigue je emocionálne vyčerpanie spôsobené stresom pri starostlivosti o traumatizované alebo trpiace zvieratá alebo ľudí".
Štúdie ukazujú, že odborníci na starostlivosť o zvieratá sú # 1 najzraniteľnejšou skupinou, ktorá má pocit CF a vyhorenia. Prečo? Vzhľadom na početný počet zvierat, ktoré potrebujú pomoc, ktoré trpia v rukách ľudí. Nepomáha nám to, že nás Facebook zaplavuje príbehmi zneužívaných zvierat, psov na smrť, páchané vtáky strašnými spôsobmi, príbehy bojovníkov / hromadenie / šteňatá. Je dôležité, aby sme tieto príbehy zdieľali. Ale príde bod, kedy začne nás nepriaznivo ovplyvňovať všetka bolesť, všetko utrpenie.
Čo spôsobuje vyhorenie? Odborníci nám hovoria, že neustále vystavené krutým, bolestivým skutočnostiam zneužívania zvierat môže spôsobiť, že sme emocionálne vypnutí. Medzi ďalšie spúšťače patria:
1. Nekončící objem zvierat, ktoré potrebujú pomoc
2. Zaobchádzanie s neznalou verejnosťou
3. Snažím sa urobiť všetko, čo môžete s obmedzenými zdrojmi
4. Malý alebo žiadny život mimo záchranu
Prvým krokom k riešeniu CF je uvedomiť si, čo sa deje. Rozpoznanie príznakov nám môže pomôcť identifikovať problém a podniknúť kroky na jeho riešenie. Bol som schopný zostaviť zoznam bežných príznakov stavu. (Vezmite prosím na vedomie, že nie všetky z nich musia byť prítomné za to, že zažívajú vyhorenie v starostlivosti o zvieratá.)
apatia; beznádeje; zníženie potešenia; príznaky stresu, úzkosti alebo depresie; nespavosť alebo nočné mory; gastrointestinálne problémy; vyčerpania; pocit straty "seba"; pocit beznádeje alebo bezmocnosti; pocit, že naše úsilie je zbytočné; chcú prestať; náhly zlosť alebo smútok; seba-deštruktívne správanie (pitie, drogy, nadmerné stravovanie, hazardné hry, maloobchodná terapia); strata produktivity; neschopnosť sústrediť sa; a pochybnosti.
Mnohí z nás boli učení už od útleho veku, aby premýšľali najskôr o iných. Ak chcete dať iné potreby pred vlastnými. Stať sa "opatrovateľmi". Nie je nič zlého, aby ste sa postarali o ostatných … pokiaľ si pamätáme, aby sme si vzali aj seba. Počas bezpečnostného rozhovoru o každej leteckej spoločnosti nám obsluha nabáda, aby sme v prípade potreby umiestnili kyslíkovú masku na seba najprv pred tým, než pomôžeme ostatným s ich. Musíme byť schopní dýchať, aby sme boli efektívni pre ostatných.
Neviete, či alebo ak hrozí riziko "vyhorenia". Nie je prevažne u mužov alebo žien, neovplyvňuje nikoho na základe veku alebo dĺžky času v teréne. Má tendenciu ovplyvňovať ľudí, ktorí nemajú jasnú hranicu medzi domovom a záchranou. Ak si myslíte, že by ste sa mohli pohybovať smerom ku CF, existuje nádherný autotest, ktorý môžete vziať doma. Je tu dokonca aj špeciálna výbava určená odborníkom v oblasti dobrých životných podmienok zvierat.
To, čo je dôležité, je vedomé toho, čo sa deje, a podniknúť kroky na jeho riešenie. Dr James Fogarty, odborník na stresový manažment, má niekoľko skvelých návrhov, vrátane:
1. Hovorte o svojich skúsenostiach s dostatočnými podrobnosťami, že sa môžete emocionálne pripojiť k tomu, čo sa stalo.
2. Potvrďte a bezpečne vyjadrite svoje pocity
3. Možnosti Brainstorm a konať
4. Postarajte sa o seba
Rovnako dôležité je, aby sme si boli vedomí toho, čo osobne rozdávame, v našich príspevkoch, písaní a obrázkoch. Sústredíme sa na záporné do tej miery, že ovplyvňujeme, ako sa začnú cítiť ostatní? Chvíľu sa podelte o úspechy, ako aj o naliehavé potreby. Robiť niečo zábavné alebo hlúpe pre dobré životné podmienky zvierat je rovnako výhodné ako zdieľanie kritických otázok. Pin-up pre Pit Bulls Calendar bol skvelý fundraiser, pretože je zábavný a optimistický. Smiech je skvelé uvoľnenie a výborný nástroj na podporu duševného zdravia. Všetci musíme mať pocit, že skutočne robíme rozdiel, že veci nie sú také hrozné, ako sa obávame. Humor nám môže pomôcť.
Všetky obrázky prostredníctvom spoločnosti JC Johnson (ak nie je uvedené inak)
