Keď sa jóga prvýkrát objavila ako módne nové cvičenie momentu, niektorí ľudia boli skeptickí o svojej zostávajúcej moci. Slová ako "Chakra", "Karma" a "Namaste" vyvolali spontánne očné kotúče z mnohých tvrdých fanatikov. Aj keď podivné pózy, pozitívne myslenie a kontrolované dýchanie vás pripraviť na ďalšiu súťaž Silného človeka, jóga si určite vybrala svoju vlastnú dôležitú medzeru vo fitness svete. Niektorí odborníci sa domnievajú, že to môže robiť to isté pre našich psov.
Podľa Európsky vestník preventívnej kardiológie, jóga môže znížiť potenciál srdcových ochorení rovnako ako bežné kardio a silové tréningové cvičenie. V priemere účastníci jogy študovali stratené 5 libier, znížili krvný tlak a znížili svoj "zlý" cholesterol v priemere o 12 bodov. To všetko okrem zlepšenej flexibility, rovnováhy a pokoja mysle. Niet divu, že jóga získala taký obrovský výsledok, z ktorého mnohí teraz skúmajú svoje potenciálne výhody pre svojich chlupatých priateľov.
Ak ste niečo ako ja, termín "Doga" vyvoláva obrazy chudobných, nič netušiacich psov, ktoré sú skrútené a pretiahnuté do bláznivých póz. Mahny Djahanguiri, autor knihy DOGA: Jóga pre vás a vášho psa, ubezpečuje sa, že tomu tak nie je. Doga je skôr ako "jóga s psy. "Djahanguiri vyučuje jogu v Londýne so svojim partnerom, maltským teriérom, Robbie. Navrhuje, aby váš pes pracoval vo vašom rutine spôsobom, ktorý je pre vás obaja bezpečný a pohodlný. Možno ho zdvihnete nad hlavu počas bojovníka, alebo masírujete krk počas stojaceho sa dopredu.
Upokojuje ho mentálne a fyzicky. Vytvára prirodzenú väzbu medzi vami a vaším psom a dáva im trochu pokoja.
Obráťte sa na svojho veterinára.Je dôležité, aby ste diskutovali o fyzickom a duševnom dopade, ktorý bude mať jóga na vášho psa s dôveryhodným profesionálom. Môže určiť, či váš pes je fyzicky schopný zúčastniť sa a či joga bude bezpečná a prospešná.
2. Uistite sa, že váš partner je ochotný.Jóga je určená na zlepšenie duševného a fyzického blahobytu. Vynútiť vášho psa, aby sa zúčastnil cvičenia, ktoré ho vystraší alebo ho znepokojuje, ide proti celému filozofiu. Djahanguiri tiež varuje, že by ste nemali pre neho rozťahovať svoje psí svaly a šľachy. Psy sa inštinktívne stretávajú. Dobrý deň, pes smerujúci smerom dole?
3. Rešpektujte osobný priestor vášho psa.Nevlákajte svojho psa do pózu pomocou liečebných postupov, alebo ho zobudnite z útulného miesta na spanie, aby ste sa k vám pripojili. Djahanguiri pripomína, že cieľom Dogy je "aby váš pes absorboval váš pokoj, aby sa nestal stresovaný vašimi skúsenosťami."
4. Začnite pomaly.Dokonca aj v prípade, že váš pes nie je pripravený zúčastniť sa na žiadnej z jóga, predstavuje fyzický postoj, môže naďalej ťažiť z mieru, ktorý prinášajú cvičenia. "Môžete ho ovplyvniť reguláciou vášho dýchacieho vzoru, ktorý upokojuje vášho psa a súčasne upokojuje váš centrálny nervový systém," hovorí Djahanguiri.
5. Buďte trpezliví a spokojní s dosiahnutými výsledkami. "Mohlo by ísť o 3- až 6-mesačnú prax," povedal Djahanguiri. Zdôrazňuje, že by ste mali byť vďační za každý malý úspech a pamätajte, že len čas na zlepšenie vášho fyzického a duševného zdravia je úspechom samo osebe. Doga sa nestane cez noc.
H / T na bostonglobe.com a huffingtonpost.com
Odporúčaný obrázok pomocou CPYMoos / Instagram
