Get Fit s Fido: Vzrušujúce cvičenie pre vás a vášho psa

2024 Autor: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 05:17

Fotografie od: Kevin Roberts, DogRunnin & Shelila Bergin Goss

Najlepší osobný tréner je váš najkrajší priateľ! Aktivujte sa, zdravte sa a vydajte sa - je čas vyraziť 2015 dole so skvelými fyzickými aktivitami, ktoré vás a vášho psa dostanú do pohybu.

Ak sa rozhodnete dostať tento rok montér, stráviť menej času na gauči a viac času sa tešiť na seba, prečo si nechať svojho psa spolu? Psy tvoria skvelých partnerov pre tréning. Sme šťastní, že prídu spolu a nerozhodujú vás vo vašom spandexovom cvičení. Váš pes si myslí, že ste úžasní, bez ohľadu na to, koľko muffin vrchol vášho spandex vytlačiť von! Je čas nakopať zadok, chytiť vodítko a dostať sa von. Tu je môj zoznam top kalórií horiace cvičenie môžete robiť so psom po celý rok:

Skijor: Toto je na začiatku môjho zoznamu! Všetko, čo potrebujete, je trochu rovnováhy, ochotný pes nad 30 libier, pár lyží, postroj, gangovú líniu a bedrový pás. Chyť zimné chodníky vo veľkom štýle so psom vedúci cestu. V podstate je skijoring bežecké lyžovanie s vaším psom - dodáva nejaký ťah a pomáha nastaviť tempo, zatiaľ čo vy spaľujete kalórie podľa svojho psa. Skvelý zimný tréning, ktorý určite vyrieši pocit.

Cani Cross: Žiadny sneh? Žiaden problém! Potom môže byť krížikom cesta. Ktorýkoľvek pes, ktorý má dobrú jazdu, sa bude tešiť na cani cross, čo je beh s vašim psom, ktorý sa pripája k zábave. Váš pes beží pred vami, na 6 až 8 nohách bungee vodítko. Psi, ktorí sa podieľajú na kanáli cross, nosia vhodný, polstrovaný postroj, aby boli pohodlní. Jedná sa o činnosť bez ruky, takže váš pes je pripevnený k vášmu pásu cez pás cez pás. Postupujte pomaly až na dlhšie vzdialenosti a vyhýbajte sa jazde v najhorúcejších častiach dňa.

Kick Sled: Skvelé pre práce abs, zadky a stehná, kick sánkovanie je psie sánkovanie malý brat. Je to vynikajúci cvičenie pri spaľovaní kalórií, pri ktorom ľudia a psie sa navzájom pomáhajú pri prechádzaní snehom pokrytých chodníkov. Psy potrebujú vhodný postroj, určený na ťažké ťahanie alebo kopanie sánkovania pre túto činnosť. Budete musieť nosiť robustné, teplé topánky, aby ste mohli pomôcť kopať a bežať.

snežnice: Ďalšou skvelou cestou k práci abs, zadok a stehien. Snežnicou budete mať prácu pot a bolesť v svaloch, o ktorých ste ani nevedeli, že existujú. Nezabudnite pridať dvojicu pólov pre celkový tréning celého tela. Môžete zlomiť chodník pre svojho psa tým, že si vezmete vedenie a vrátite sa domov unavenejšie. Na tento cvičenie budete potrebovať aj voľné vodítko pre ruku.

trampové: Psy sú určené na turistiku. Nájdite si niekoľko miestnych psa-priateľské chodníky a hlava tam vonku na deň. Miestne národné, štátne a provinčné parky budú mať podrobné mapy online, takže si môžete vybrať perfektnú cestu pre svoje fitness ciele. Pred cestou skontrolujte predpoveď počasia a prineste správne potreby pre vás a psa. Rešpektujte prosím ostatných užívateľov chodníkov a udržujte svojho psa na vodítku.

kolo: Cyklistika so psom vám ponúka niekoľko možností. Môžete sa venovať športu bicyklovania, podobne ako skijoring, kde váš pes a vy pracujete ako tím, aby ste lietali po stezkách. Vezmite si nejaké lekcie a vykonajte svoj výskum skôr, než sa rozhodnete pre bicykel, pretože to môže byť nebezpečný šport. Pre tých z vás, ktorí sa cítia pohodlnejšie v živote, žijú v pomalom jazdnom pruhu (a možno trochu dlhšie), existuje niekoľko produktov, ktoré môžete pripevniť k boku vášho bicykla ako bezpečné psie vodítko a obaja z vás ísť skúmať! Nezabudnite, že vám motor poskytuje mechanickú výhodu, takže váš pes musí pracovať ťažšie ako vy. Choďte ľahko a venujte veľkú pozornosť vášmu psovi.

pádlo: Padding vašej ceste k fitness vám dáva niekoľko rôznych možností. Môžete priviesť svoje šteňa na SUP! Stand-up Paddle Boarding je celkový telový tréning, akýsi kríž medzi jogou a kanoe. Je to skvelý spôsob, ako preskúmať vodnú cestu, zatiaľ čo vaše jadro je zapojené. Kajaky a kanoe sú tiež skvelým spôsobom, ako si môžete niekoho preskúmať a cvičiť súčasne. Pridanie psa na vaše plavidlo, zvyšuje váhu a faktor tréningu pre vás! Ak chcete vychutnať tieto športy, môžete ľahko prenajať jazero alebo riečne hodné plavidlo. Odtiaľ všetko, čo potrebujete, je trochu rovnováhy a záchranné vesty pre každého z vás. Šteňatá, ktorí robia najlepšie v kánoe, kajaku alebo SUP, majú radi plávať a majú svoju základnú poslušnosť.

Dozvedieť sa pred cestou

Ak plánujete, aby váš pes bol váš partner pre tréning, nechajte ho skontrolovať so svojím veterinárom skôr, než začnete príliš ťažko do cvičenia. Dobré zahrievanie a stretnutie vám pomôže vyhnúť sa zraneniam. Vždy povedzte niekomu, kam idete a v akom čase očakávate návrat. Použite správne zariadenie, zostaňte v bezpečí … a začnite pracovať na šesťčlánkovom abs!